ŠPAGATO workšopai
Mokymai skirti sužinoti visoms kojų lankstumo paslaptims, kas veikia, kas ne. Ką daryti ir kaip tempti kojas, kad padidintumėte kojų lankstumą ir padarytumėte ŠPAGATĄ saugiai ir greitai.
Kodėl verta atvykti į ŠPAGATO workšopą?
Kam vedu ŠPAGATO workšopus?
Į mano organizuojamus workšopus atvyksta daug moterų, kuriuos sportuoja, lanko jogą, kitos atvyksta ir nesportuojančios, tačiau visoms, labai gražu lankstumas ir nori jį padidinti. Amžius moterų labai įvairus nuo 20-50 metų. Ir kas nuostabu, kad lankstumas suvienyja visas ir įkvepia ir palydi link ŠPAGATO.
Taip pat mane pasikviečia pravesti workšopus ir POLE dance grupės, kurioms lankstumas yra itin svarbus.
Tad jau esu pravedusi daugiau kaip 15 ŠPAGATO workšopų įvairiuose lietuvos miestuose. Ir tiek gyvai tiek ONLINE esu išmokinusi špagato per 200 (o gal ir daugiau) žmonių.
APIE MANE
Simona TERES, Per 30 metų patirties turinti, jogos ir meninės gimnastikos praktikė. Lietuvos meninės gimnastikos čempionė, kuri 8 metus sportavo profesionaliai. Sertifikuota Yoga alliance E-RYT 200 mokytoja, mokinanti jogos grupes jau 5 metus. Mokina ne tik vinyasa flow jogos bet ir veda įvairius mokymus, workšopus.
Per špagato workšopus apjungiu meninės gimnastikos technikas, su jogos holistiniu požiūriu, kad didėtų lankstumas ir tai vyktų saugiai, pamažu ir maloniai.
WORKŠOPŲ EIGA
WORKŠOPAS trunka 2 valandas ir per tą laiką gausite teorines žinias, praktiką ir individualią konsultaciją, kurias kūno dalis reikia tempti jums.
1. TEORINĖS žinios kojų raumenų grupes, jungiamąjį audinį (sausgysles, fasciją). Kaip tempti, kad tai būtų efektyvu.
2. PRAKTINĖ dalis. Kokius tempimus daryti, kiekvienai kojų daliai. Apimsime ir klubus.
3. Visa informacija, kad kiekvienas SAU galėtų susidaryti efektyvias kasdienines praktikas.
4. SAUGUMAS - dažnai dėl žinių stokos, žmonės pasitempia taip, kad kelis metus jaučia pasekmes. Ką daryti, kad to nebūtų?
5. Planas, kaip dažnai atlikti praktikas, kad pavyktų padaryti špagatą.
ARTIMIAUSI WORKŠOPAI
Nori dalyvauti ŠPAGATO WORKŠOPE kitame mieste?
Supildyk i nformaciją GOOGLE dokumente, nurodydama miestą ir savo kontaktus - geriausia soc. tinklus, kad galėčiau tave informuoti, apie ŠPAGATO workšopą, tavo mieste.
