Inversijų mokymai

Šiais metais pradėjau naują mokymų kryptį – inversijų mokymus. Dirbdama su žmonėmis per praktiką, pastebėjau, kad man labai lengvai sekasi išmokyti sudėtingų asanų. Galbūt tai dėl to, kad pati puikiai valdau savo kūną ir moku inversijas – 8 metai profesionalios sportinės meninės gimnastikos karjeros suteikia daug žinių ir praktikos. Vėliau, treniruodama jogos grupes, suformavau tam tikrus mokymo įgūdžius, kurie veikia.

Po mėnesio jogos praktikų (lankant pas mane) kūnas jau būna pasiruošęs atlikti inversijas. Tad žmonės, kurie mokosi pas mane, dažniausiai be jokių papildomų pastangų labai greitai išmoksta inversijas.

Per specialiai tam skirtus mokymus visi procesai vyksta dar greičiau. Išmokstama ne tik stovėti ant galvos (kas yra bazė ir gana lengva asana), bet ir atlikti sudėtingesnes pozas, tokias kaip pincha, skorpiono asanos, hollowback pincha ir stovėjimas ant rankų.

Spalio mėnesį vedžiau mokymus, kurie susidarė iš 5 skirtingų pamokų, kurių metu žingsnis po žingsnio mokėmės įvairių inversijų ir rankų balansų. Dalinuosi akimirkomis iš šių mokymų ir džiaugiuosi, kaip sekėsi dalyviams.

O apačioje rasite informaciją, kada planuojami kiti inversijų mokymai.

1. Stovėjimas ant galvos

Pasiruošimas stovėjimui, kokias raumenų grupes tvirtinti;
Įsvirimo mechanika;
Nukritimas ir susidraugavimas su BAIME kristi.
Ką daryti, kai žmogus negali įsvirti (dėl kojų galo ilgio trūkumo) Adaptacijos ir variacijos;
Pakėlimai: abiejomis kojomis, po vieną, per šonus, pike.
Tiesi stovėsena ir įvairios – kojos į šalis, skorpioninės variacijos;