top of page
Pilnas kūno detox'as ir sveikas žarnynas
Apvalančiais kvėpavimais paremta programa, skirta apvalyti organizmui, žarnynui, kad gerėtų virškinimas, pasišalintų žarnyne esančios atliekos, toksinai, užsistovėjusi limfa.
Tai nuo senų laikų jogų taikomos technikos skirtos palaikyti kūno švarą, sveiką svorį ir optimalų riebalinį sluoksnį pilvo srityje.
Kvėpavimais, masažuosite vidaus organus ir tokiu būdu padėsite šalintis riebalų sankaupoms.
Pilviniai kvėpavimai – stiprus detoksikacijos procesas.
Jais gerinama žarnyno ir virškinimo veikla, apvalomas organizmas, del to skaistėja oda, įgaunama daugiau energijos ir mažėja pilvinis riebalinis sluoksnis. Ir gerėja visuminė sveikata.
Tik 10 min kasdien - detoxikuosi organizmą ir suformuosi naujus, sveikesnius įpročius.
Tai veikia!
PRIVALUMAI
1. Padeda pilvo organams dirbti efektyviai;
2. Padeda menstruacinio ciklo sutrikimams;
3. Treniruojasi dubens dugno, lyties organai - padeda lytinei funkcijai;
4. Gerina kraujotaką, imunitetą ir bendrą sveikatą;
5. Gerina žarnyno sveikatą, detoksikuoja;
6. Gerina virškinimą;
7. Tvirtėja pilvo presas;
8. Padeda pabusti, didina energijos kiekį;
9. skaistina odą;
10. Padeda iš virškinimo sistemos pasišalinti maisto likučiams, toksinams, užsistovėjusiai limfai.
Kodėl verta daryti pilvinius kvėpavimus?
Jais masažuojamas žarnynas, taip kaip einame į kūno masažus arba tempiame raumenis, jungiamąjį audinį su tempimais, taip su pilviniais kvėpavimais, masažuojame visus vidaus organus. O ne paslaptis, kad daugelis emocinių išgyvenimų, įtampų nusėda juose, ypač pilvo/klubų srityje.
Atliekamos pilvo simuliacijos, padeda žarnynui geriau apsivalyti ir išstumti iš kūno tai kas nebereikalinga, toksiška ir nuodija organizmą.
Taip kaip ryte valote kūną iš išorės: prausiatės, valote dantis, liežuvį, taip atliekant pilvinius kvėpavimo pratimus, išvalote organizmą iš vidaus, apvalote vidaus organus - tai kaip dušas, jūsų žarnynui ir visai virškinimo sistemai.
Pilvo srities riebalinio sluoksnio mažėjimas, tvirtesnis pilvo presas
Taikant tokius kvėpavimus, padedama ryte atlikti tualeto reikalus. Tad jeigu ryte nesituštinate, jau galite spręsti kad virškinimo sistemos veikla yra sutrikusi ir yra tam tikri blokai, kurie neleidžia maisto likučiams šalintis. Taikant tokius kvėpavimus padedama tuštinimosi procesui.
Išvalius žarnyną (pilnai išsituštinus ) gali nukristi net iki 7 kg svorio. Žarnyne gali būti daug maisto likučių, tam taikomos ne tik pilvo simuliacijos, bet ir įsitraukiami mitybos žingsniai, kurie padeda palaikyti švarų ir tuščią žarnyną. Kai žarnynas tuščias, pajusite kokie gilūs pilvo VAKUMAI.
Programoje rasite ir kvėpavimo pratimą, kuris padės subalansuoti nervų sistemą. Ir jeigu jūs gyvenate sveikai, tačiau svoris nekrenta, taip gali būti dėl to, kad valgote kai esate simpatinėje nervų sistemoje - o ji atsakingą už veiklumą ir kai esate joje virškinimas negalimas. Tad kvėpavimų metu išmoksite persikelti į parasimpatinę nervų sistemą - ILSĖKIS ir VIRŠKINK. Taip pagerinsite virškinimo darbą.
O taikant technikas, kuriomis mokinsitės NAULI pranajamos, sutvirtinsite pilvo presą.
Treniruojami pilvo preso raumenys. : Skersinis pilvo raumuo (transversus abdominis), Tiesusis pilvo raumuo (rectus abdominis), Šoniniai pilvo raumenys (obliques) o tai padeda stiprinti visą pilvo presą ir jo koordinaciją.
Geresnis miegas, nuotaika ir imunitetas
Virškinimo sveikata tiesiogiai susijusi su miego kokybe ir nuotaika, bei energijos lygiu.
Sveikas žarnynas = sveikas ir ramus protas, tad kai plaikote organizmo švarą, atsiranda ir švara mintyse. Jūsų nebevargins neleidžiančios užmigti mintys. Gerės koncentracija, tuo pačiu ir nuotaika.
Emocinė būsena, depresijos ar letargo būsenos taip pat priklauso nuo žarnyno sveikatos. Ajurvedoje esant minėtoms būsenoms, pirmiausia bus paskirtas organizmo apvalymas. O kai apsivalote, tuomet jaučiate ir geresnę emocinę būseną, daugiau energijos veikti.
Didina energijos lygį
Ties saulės rezginiu yra veiklumo, valios centras. Tad jeigu turite letargines būsenas, nėra jėgų ar impulso veikti, nėra noro imtis naujų veiklų, arba pritrūksta valios užbaigti dalykams – tai gali reikšti, kad šis energetinis centras užblokuotas, jo veikla sutrikusi. Taikant pilvinius kvėpavimus stimuliuosite solar plexus energetinį centrą ir taip atsiras daugiau energijos veikimui ir užbaigimui, polėkio ir džiaugsmo.
Padeda menstrucinio ciklo sutrikimams, gerina lytinę funkciją
Teisingai atliekant pilvinius kvėpavimo pratimus, treniruojami dubens dugno raumenys. Šie raumenys su laiku, ar po gimdymo moterims nusilpsta ir patys nebeatsistato iki priešgimdyvinį būvį, tad kiekvienai gimdžiusiai moteriai būtina atlikti dubens stiprinimo pratimus, o su kvėpavimais treniruojate ir juos.
Pilviniai kvėpavimai pagerina kraujo apytaką visame kūne, įskaitant pilvo ir dubens sritį. Geresnė kraujotaka gali padėti palaikyti sveiką reprodukcinę funkciją.
Pilviniai kvėpavimai ir bandhos, tokios kaip Mula bandha (pagrindinis dubens dugno užspaudimas) ir Uddiyana bandha (pilvo įtraukimas), padeda aktyvuoti parasimpatinę nervų sistemą, kuri skatina atsipalaidavimą. Mažesnis streso lygis ir atsipalaidavimas gali turėti tiesioginį poveikį lytinei funkcijai, nes stresas yra viena iš pagrindinių seksualinių problemų priežasčių.
Energetinio lygio subalansavimas – bandhos ir kvėpavimo pratimai padeda subalansuoti kūno energiją, vadinamą „prana“ (gyvybinė energija), kuri gali padėti pagerinti seksualinį aktyvumą ir ištvermę.
Hormonų reguliavimas – pilviniai kvėpavimai ir bandhos gali pagerinti hormonų pusiausvyrą, nes šios praktikos stimuliuoja endokrininę sistemą. Tai gali turėti teigiamą poveikį lytinių hormonų gamybai ir, atitinkamai, lytinei funkcijai.
Geresnė savijauta nuo pirmos praktikos,
su visais PRIVALUMAIS:
! Programa galioja NERIBOTAI
Švaresnis kūnas, švaresnis protas ir geresnė savijauta
Tinka ir pradedantiems ir pažengusiems
Visas kvėpavimo vedimas video formatu
Trumpi 5 - 30 min trukmės kvėpavimai
35 eur
VIENKARTINIS MOKĖJIMAS
PRIEIGA VISAM LAIKUI
SAUGUS ATSISKAITYMAS
REGISTRACIJA SAVO PASKYRAI
Ką rasi programoje?
-
Paskaitos, kodėl naudinga atlikti pilvinius kvėpavimo pratimus;
-
12 kvėpavimo pamokų, su skirtingais kvėpavimo pratimais;
-
Planas, kaip taikant visus kvėpavimo pratimus ir specialias technikas, išmokti padaryti pilvo bangas NAULI;
-
Mitybos patarimai, ką įsitraukti, kad padėtumėte organizmui detoksikuotis;
-
Palaikymas, uždaroje facebook grupėje.
35 eur
VIENKARTINIS MOKĖJIMAS
PRIEIGA VISAM LAIKUI
SAUGUS ATSISKAITYMAS
REGISTRACIJA SAVO PASKYRAI
bottom of page